Pierde greutatea cu 7 kilograme în 7 zile! Meniu zilnic

măsurarea taliei în timp ce pierde în greutate pe săptămână cu 7 kg

Dieta pentru slăbit cu 7 kg pe săptămână este destul de strictă. Cu pierderea rapidă în greutate, locurile greșite sunt adesea pierdute. Deci, grăsimea este cel mai ușor de părăsit din acele locuri în care este mai slabă. Odată cu pierderea rapidă în greutate, grăsimea va fi inițial îndepărtată de pe față, apoi din piept, apoi din fese, iar aceasta din urmă va pierde în greutate pe stomac și picioare.

Ajută-te să slăbești

Pentru a slăbi cu 7 kg într-o săptămână, nu este suficient să ții dieta, muschii trebuie să funcționeze și ei. Trebuie să faci exerciții. Masajul ajută și el. Masajul favorizează fluxul sanguin și arde grăsimile mai repede.

Meniu zilnic

  • 1 zi.Un set de produse: file de pui fiert (200 gr. ), Mere (2 buc. ), Portocaliu (1 buc. ), Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 gr. ), Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (1 buc. ), 1 porție de fulgi de ovăz (100 gr. ) . . .
  • 2 zile.Un set de produse: 1 porție de terci de hrișcă (100 gr. ), Grapefruit (1 buc. ), Carne de vită fiartă (200 gr. ), 1 pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, prune uscate (100 gr. ), Roșii (2 buc. ) . )
  • 3 zile.Un set de produse: 1 pahar de lapte, mandarine (4 buc. ), Pere (1 buc. ), 1 porție de terci de orez (100 gr. ), Ardei gras (4 buc. ), 1 cană de ceai verde, fiert sau pește la cuptor (200 gr. )
  • 4 zile.Un set de produse: caise uscate (100 gr. ), Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (150 gr. ), Pere (2 buc. ), File fiert (200 gr. ), Varză albă proaspătă (200 gr. ), Castraveți ( 5 buc. )
  • 5 zile.Un set de produse: alge marine (100 gr. ), Morcovi cruzi (4 buc. ), Mere (2 buc. ), 1 porție de terci de hrișcă (100 gr. ), 2 căni de ceai negru, 1 pahar de lapte, fiert sau pește la cuptor (200 gr. )
  • 6 zile.Un set de produse: fructe de pădure, poate fi congelat (200 gr. ), 1 porție de terci de mei (100 gr. ), Varză de broccoli fiartă sau înăbușită (200 gr. ), Carne de vită fiartă (150 gr. ), Portocale (2 buc. ) . )
  • 7 zile.Un set de produse: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (2 buc. ), 1 porție de fulgi de ovăz (100 g. ), Stafide (100 g. ), Bulion de pui (300 ml. ), File fiert (200 g. ), Pere ( 2 buc. ), Mere (2 buc. ), Sfeclă fiartă (100 gr. ).

Mănâncă exact un produs la fiecare 1-2 ore.